Cycling.com.ua - Горный велосипед в Донецке

Как известно, маунтенбайк  насчитывает большое количество дисциплин, представители каждой из которых стремяться выгодно выделиться на фоне остальных и продемонстрировать свое превосходство. Ни для кого не секрет, также, что профессиональные спортсмены, в т.ч. в Украине, зачастую выступают в нескольких видах велосоревнований, что обусловлено необходимостью частичного применения разработок одного вида маунтенбайка в другом напрвлении. Так, считаем крайне полезными базовые упражнения стритов для кросс-кантрийщиков

Track stand TS – Базовый элемент, развивающий равновесие, который позволит стоять на велосипеде не слезая с него. Основные правила – плечи, всегда, параллельны рулю. Шатуны – параллельны земле. «Шоколадная» нога – спереди. Тормоза зажимаются по мере надобности. Проще будет устоять, если руль будет, развернут (около 40 град.). Корпус разворачивается параллельно рулю! Старайся не переклонятся, на какую либо сторону, а держатся По-центру.

Bunny hop. Очень нужный элемент, для беспрепятственного передвижения по городу, и за его пределами, позволяющий просто перепрыгивать препятствия, не прикладывая огромных усилий. Главное – овладеть техникой. Итак, для того чтобы делать правильный банни, нужно научится уверенно выдергивать переднее колесо, а точнее выкатывать из под себя велосипед. Основные правила. Слегка разогнаться. Прекратить педалировать, для того чтоб установилось равновесие. Шатуны в горизонтальном положении (шоколадная нога спереди). Указательный палец лежит на тормозной ручке заднего тормоза! Центр тяжести сместить за седло. И прямыми руками потянуть на себя руль. Таким образом, переднее колесо оторвется от земли примерно на 40 см. После того как отточена первая часть элемента, можно смело переходить ко второй. Для того чтоб научится совершать полноценный прыжок, необходимо уметь отрывать заднее колесо. Котясь по ровной поверхности, не сгибая, а точнее выпрямив руки, перевести центр тяжести вперед и, словно поджав пальцами ног, педали оторвать заднее колесо от земли. Повторив тот же элемент при заезде на что-либо, и вообще, в полной уверенности, что можешь повторить это в любой момент, можно смело приступать к исполнению банни-хопа. Лучше будет если элемент отрабатывается на плоскости без препятствий, или через незначительные преграды. Слегка разогнавшись, прямыми руками, спиной потянуть руль на себя и в момент достижения нужной высоты поднятия колеса (40-50см) поджать ноги, И РУКИ. К моменту приземления, распрямить ноги и приземлится на полусогнутые и слегка с амортизировать.

Заезд на препятствие. Научись пользоваться передним тормозом и не трать силы зря. Не быстро, подъезжая к препятствию, где-то за 100-70см до него начать отрывать переднее колесо, (по технике описанной выше). После того как переднее колесо заедет на препятствие, перенести центр тяжести на уровень руля и, СЛЕГКА поджав передний тормоз, так чтоб он не клинил колесо, закинуть заднее. Когда заднее колесо уже по уровню превысило высоту препятствия, отпустить передний тормоз. Поскольку заезд совершается с применение переднего тормоза, не нужно прикладывать большие усилия при закидывании заднего колеса, иначе это может привести к красочному полету через руль.

Съезд с препятствия. Максимально – допустимая высота съезжалки для начинающего велосипедиста – 40 см. На маленькой скорости, подъезжая к краю, максимально сместится назад, за сиденье. Притормаживая, не заклинивая колесо, ЗАДНИМ тормозом. Не останавливаясь, максимально облегчить переднюю часть велосипеда. После того, как перднее колесо уже прокатывается по плоскости, а заднее только начинает спускатся с препятствия необходимо слегка поддернуть руль, для того чтоб удостоверится в том что переднее колесо проходит свободно, иначе это черевато кувыркой через руль.

Перекат. Не можешь перепрыгнуть? Просто переедь! Совмести, если уже научился, заезд и съезд, только придется делать все немного быстрее.

Спрыгивание вбок (side hop). Этот элемент позволит спрыгивать с невысоких препятствий при параллельном движении по ним Для выполнения этого элемента необходимо научится несильно подпрыгивать на велосипеде двумя колесами. Для этого нужно главное усилие прикладывать ногами, и слегка поддернуть руль. После того как освоена эта часть, можно попробовать и сам элемент. Это не сложно. Идеальным местом для освоения станет невысокий бордюр. Итак, катясь по тротуару, очень близко к краю, не поворачивая руль, наклонится в сторону прыжка и подпрыгнуть, как написано раньше, двумя колесами.

Спрыгивание с препятствия (drop off). Дроп с препятствия равносильно, как будто собирался делать с него банни, но, передумал и просто съехал с него на заднем. Смещаешь центр тяжести назад, слегка притягивая руль (никогда не стоит забывать о заднем тормозе, и держать указательный палец на тормозной ручке) Приземливши заднее колесо руль следует опускать не резко, а как можно плавнее, чтоб самортизировать удар.

Источник: www.veloplaneta.com.ua